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【VNS官方网投游戏官方网】黑木耳降血压、清理血管垃圾?医生辟谣:忠言逆耳,忠言逆耳
来源:vns官方网站    发布时间:2021-08-19 15:16:02
本文摘要:胡大娘,61岁女性,听说黑木耳能降压,能清血管,把降压药和降脂药都停了,吃了三个月黑木耳,效果上周一就头晕头痛,拿不住水杯,到医院一查血压170/100,脑核磁显示脑梗死。

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胡大娘,61岁女性,听说黑木耳能降压,能清血管,把降压药和降脂药都停了,吃了三个月黑木耳,效果上周一就头晕头痛,拿不住水杯,到医院一查血压170/100,脑核磁显示脑梗死。您还相信黑木耳能降血压吗?黑木耳能不能清血管,确实欠好验证,我们没有措施判断吃黑木耳前后我们的血管到底有没有清理洁净。但黑木耳能不能降压其实很好判断,为什么天天都有那么多人,乐此不疲的宣传黑木耳能降压,相信黑木耳能降压呢?一种行为或一种药物或一种保健品或一种食物能不能降压,我们只需要拿个血压计来丈量就行,何须争的酡颜脖子粗。其实我们险些天天都在科普,没有食物可以直接降血压,康健的饮食确实利于血压控制,但没有说详细哪一种食物吃完后,高血压就能降低,甚至正常,至今还没有这样的食物,只有降压药才有这样的功效。

康健饮食利于血压控制,但不是详细食物,只是一种饮食习惯,和饮食方式。总的原则就是低盐,在低盐的基础上低油低糖,同时加大高膳食纤维、高钾食物的比例,这样的饮食才气利于血压平稳。

而不是说吃了黑木耳血压就能正常,盐我们以为吃的很少,其实我们大部门人吃盐都超标,康健吃盐每人天天6g以下,可是实际上我们大部门人都在12g以上,远远超标,而每少吃3g盐,或许可以降低血压4-5mmHg,足见高盐对血压的影响,除了低盐还只管要低油低糖,同时加大粗粮杂粮、蔬菜,水果这些高膳食纤维及高钾食物,也利于血压平稳。至于为什么有人说黑木耳能清理血管,更有甚者说黑木耳是天然的阿司匹林,可以替代阿司匹林这些言论,都是谬妄的,我们先来看看出处。黑木耳就是一种食用菌,黑木耳富含卵白质、脂肪和碳水化合物,还含有多种维生素、钙、磷、铁等矿物质、植物固醇、磷脂、多糖类物质、腺苷类物质等。

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其中,黑木耳多糖是黑木耳的主要身分之一,研究显示,黑木耳多糖具有抗凝血活性,可以抑制血小板凝集作用,还可以淘汰动脉粥样硬化的形成;有动物研究效果显示,黑木耳提取物可以降低大鼠的血清总胆固醇和血清低密度脂卵白胆固醇,具有调治血脂的作用。除此之外,另有研究发现,黑木耳提取物还具有抗辐射及抗突变作用、抗氧化及抗衰老作用、提高免疫力和降血糖作用。因此,黑木耳确实是康健食品,有助于调治血脂、降低血液黏稠度。这些理论研究和动物实验就是大家所谓的黑木耳能清理血管的证据。

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可是一方面动物实验并不能直接嫁接在人体身上,更主要的是黑木耳这些有效身分含量很低,按人体换算,要吃极大量的黑木耳或许才气起到抗血小板聚集的作用,所以,不能说黑木耳含有这种物质,就一定能起到药效作用,究竟就算是药物,也必须到达一定浓度才气起效。固然,黑木耳是康健食材,这一点毋庸置疑,您如果喜欢吃,那您就接着吃,但别指望黑木耳能降血压,能清理血管。别再像这位胡大娘,停了降压药三个月,只吃黑木耳,都不丈量血压,您倒是量量血压,看看血压到底能不能降下来呀!【心血管王医生版权】#康健侦探社##清风计划#。


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